Easter Holidays

forårsjakke-overgangsjakkesneakers-lyserødsolbrille-celinefin-forårsfrakke

Indeholde reklame i form af affiliate links: coat/Asos HERE, T-shirt/Zara (similar HERE), jeans/Zara (similar HERE), sneakers/H&M HERE, bag/Chanel HERE, sunglasses/Céline HERE, necklace/Nuit et Linette HERE

Først og fremmest vil jeg sige tak! Tak fordi I engagerer jer på bloggen og tak for alle jeres sindssygt søde og opbakkende kommentarer til indlægget i går omkring kropsbilleder. Jeg har læst hver og én og blev simpelthen så rørt. You ladies have my back. ;) Jeg er meget taknemmelig for, at langt størstedelen af jer forstod budskabet omkring mit træningsforløb, fordi I støtter op om det og gerne vil være med i projektet. Jeg glæder mig til at dele forløbet med jer og komme igang med #TeamDueholm. ;)

Ellers håber jeg, I nyder påskedagene. Langfredag har for mit vedkommende stået på familiekomsammen hos min moster og i morgen kommer min storebror, svigerinde og mine tre søde nevøer på besøg til frokost. Jeg fik også indviet mine nye sneakers her i påskedagene tilsat skinny jeans og en boucléjakke. Indrømmet, det var koldt med bare ankler, men jeg skulle nærmest kun ind og ud af bilen til og fra et familiearrangement. Heldigvis varer det ikke længe, før vi kan hoppe i de korte rør, juhu! ;) Hvad laver I her i påsken?

blog, københavn, high-street
First of all I want to say thank you! Thank you for getting involved on the blog and thanks for all your insanely sweet and supportive responses to my blog post yesterday about body images. I have read each and every one of them and I got extremely touched. You ladies have my back. ;) I am very grateful that most of you got the message about my training, that you support the project and want to be involved in it. I look forward to sharing the training with you and get started with #TeamDueholm. ;)

Otherwise, I hope you enjoy the Easter holidays. I’ve spent this Friday with my family at my aunt and tomorrow my brother, sister in law and my three sweet nephews will stop by for lunch. I was also wearing my new sneakers for the first time during this Easter combined with skinny jeans and a bouclé jacket. I have to admit that it was pretty cold with no socks on, but I was only outside when I jumped in and out of the car that day. Fortunately, it won’t be long before we can wear shorts and skirts again, hooray! ;) What are you guys doing this Easter?

View Post
Share

Kropsbillede

personlig træner københavn
Jeg har sjældent oplevet, at der har været røre i andedammen her på bloggen. Og aldrig i en grad som da jeg i forgårs lagde indlægget ud omkring mit kommende træningsforløb. De fleste bakkede op omkring projektet og det sætter jeg stor pris på, for det har faktisk ikke været en hel nem beslutning at indgå et sådan forløb. Jeg er ikke vant til at træne og nu forpligter det altså.

Konstruktiv feedback er altid velkommen på bloggen. Jeg hører efter, hvad I siger. Vender og drejer situationen. Prøver at se det fra andre synsvinkler. Selvom jeg ikke var enig i alle kommentarer, synes jeg, at flere kom med gode argumenter for deres holdninger. Min grænse blev nået, da jeg modtog kommentarer som: ”Jeg troede du var en kvinde med mere selvtillid og respekt for egen krop” og ”Du siger, at kødet ikke bliver strammere med alderen og du har fuldstændig ret – så hvorfor forventer du (og stort set alle andre kvinder) at have en krop som en teenager resten af dit liv?” og “Øv, endnu en modeblogger, der går fitnessvejen“. Jeg følte, at det blev et personligt angreb og til ingen verdens nytte. Der var intet konstruktivt i disse kommentarer. Jeg er ikke typen, der tager sådan nogle angreb til mig, men jeg undres. Undres over hvad man får ud af at skrive sådan noget?

Jeg vil gerne én gang for alle understrege, at jeg har valgt at teame op med en personlig træner af den simple årsag, at jeg gerne vil blive mere sund og frisk og desuden strammes lidt op hist og her inden brylluppet. Jeg har et stillesiddende arbejde og er ofte meget træt, så mit håb for dette forløb er også at få mere energi. Desuden omtalte jeg det faktum, at jeg har taget 1,5 kilo på over vinteren, for at være helt præcis, som jeg gerne vil af med. Jeg vil gerne pointere, at jeg er tilfreds med min krop, som den er nu. Det har ikke noget at gøre med, at jeg føler mig for tyk. Det ved jeg, at jeg ikke er. I stedet for at skifte hele garderoben ud, kunne det dog være dejligt at komme tilbage til det udgangspunkt, som jeg har vejet de sidste 8-10 år af den simple årsag, at mine jeans strammer. Måske skulle jeg slet ikke have nævnt det. Blot holdt det for mig selv. Men hvorfor egentlig? Nogle pointerede, at jeg var et dårligt forbillede for unge piger med tendens til spiseforstyrrelser. Jeg er hverken udmagret eller undervægtig og det har jeg ikke været på noget tidspunkt i al den tid, jeg har haft bloggen – heller ikke da jeg vejede 1,5 kilo mindre. Et BMI er et pejlemærke. Ikke et endegyldigt svar på, om man ser ud, som man skal og er sund og rask. Jeg har et meget sundt forhold til min krop. Jeg har aldrig været på slankekur og jeg spiser præcis det, jeg har lyst til. Hvis andre kvinder spejler sig i mig, håber jeg så sandelig, at det er i et sundt kropsbillede. Jeg vil også gerne påpege, at vi alle er bygget vidt forskelligt og man derfor ikke kan sammenligne højde og drøjde direkte.

Jeg var åben og ærlig i indlægget og jeg tænker generelt meget over, hvad jeg formidler ud til jer læsere og hvilke emner, jeg berører. Jeg ved, der er mange unge piger, som læser med og nogle er mere sårbare og modtagelige over for omgivelserne. Derfor havde jeg også overvejet indlægget meget nøje, inden jeg udgav det.

Jeg kunne forstå debatten, hvis jeg ville tabe 10 kilo, men det er altså kun halvandet, der er tale om og det er slet ikke fokus i indlægget. Det er en biting i mit træningsforløb. Jeg kommer ikke til at ændre kostvaner for at komme af med dem, men har blot et lille håb om, at de vil rasle af, når jeg går i gang med at træne. Eller blot bliver omdannet til muskler.

Selvom jeg er tilfreds med min krop, krævede det alligevel lidt mod at dele vægt, muskelmasse, fedtprocent, metabolisk alder, osv. med over 80.000 mennesker. Jeg bliver hverken tykkere eller tyndere at se på, fordi I ved de tal, men det er lidt som at dele information omkring, hvor meget man tjener – også selvom man er tilfreds med sin indkomst. Jeg gjorde det alene med den hensigt, at I derved kunne følge med i processen. Jeg synes, det er en vigtig faktor for at se den forhåbentlige udvikling og hvad der sker med kroppen gennem træningsforløbet.

Jeg ved ikke, om jeg brænder nallerne ved at uddybe min mening med indlægget, men jeg kan ikke bare lade det ligge. Jeg tror simpelthen, at nogle læsere har misforstået mit budskab. Det kan være svært at udtrykke sin klare holdning på skrift, for man læser ofte meget mellem linjerne. Også selvom det ikke er hensigten. Jeg er ikke ude på at træde nogen over tæerne. At få nogen til at føle sig dårlig tilpas eller at sammenligne. Jeg vil gerne opmuntre og inspirere jer til at komme i gang med træningen sammen med mig og blive sunde, friske og stærke. Jeg er glad for, at I så mange der har lyst til at være med. ♡

View Post
Share

Let’s do this #TeamDueholm

personlig-træner-københavnnike-air-theapersonlig-træner

TRÆNINGSTIMERNE ER SPONSORERET AF STRICK PERFORMANCE

Jeg har aldrig været en fitness freak. Jeg har i perioder trænet meget, men altid mistet interessen igen. Det har simpelthen ikke sagt mig noget. Jeg har dog længe gerne ville i gang, for det er vigtigt at holde sig sund og frisk og ærlig talt så bliver man ikke ligefrem strammere i kødet med alderen. Desuden er der et bryllup, der venter lige om hjørnet. ;)

Jeg vil hovedsagligt gerne strammes op og desuden tabe et par kilo, der har sneget sig på i løbet af vinteren. Jeg ved godt, at jeg er temmelig slank og flere af jer sidder sikkert og ryster på hovedet over, at jeg gerne vil være et par kilo lettere. Man kan læse meget mellem linjerne, så jeg vil starte med at slå fast, at jeg er tilfreds med, hvordan jeg ser ud, men jeg har det bare bedre med mig selv, når mine jeans ikke strammer. Det vigtigste for mig er at blive strammet op og få en sund krop både indvendig og udvendig. Jeg trænger virkelig til at røre mig lidt, da mit job er meget stillesiddende. Det er der heldigvis råd for.

Jeg har ikke trænet i over et år, så jeg er virkelig i dårlig form. Jeg har derfor teamet op med Malte Strickertsson, som de næste mange måneder, vil være min personlige træner og guide mig gennem forløbet. Jeg ved ikke helt, hvad det er, jeg er gået ind til, haha… Jeg var til min første træning i dag med Malte, hvor jeg først blev vejet og fik målt fedtprocent. Dernæst stod den på squats og lunges med en kettlebell, mavebøjninger og planken, hvor Frøken Spaghettiarm her virkelig blev sat på prøve. ;)

Jeg bliver aldrig fanatisk og I vil ikke se mig dele hashtags som #healthyliving og #fitspo. Jeg kommer til at dele ud af de erfaringer, jeg gør mig undervejs og èn gang ugentlig vil jeg vise mit træningsprogram og Malte vil komme med tips til gode øvelser osv. Benyt hashtagget #TeamDueholm hver gang I har trænet, så vi kan motivere og inspirere hinanden. Så lover jeg, at komme med opmuntrende kommentarer, haha.. ;) Det kunne være fedt, hvis vi kan hjælpe hinanden lidt på vej. Jeg synes seriøst, det er svært at tage sig sammen, men hvis vi er fælles om det, bliver det meget nemmere. Det håber jeg i hvert fald, at I har lyst til. Jeg håber for alt i verden ikke, at dette indlæg giver jer dårlig samvittighed over manglende træning, men derimod kan motivere jer til at komme i gang. Og til de af jer, der allerede træner, håber jeg, at dette projekt kan give jer lidt ny inspiration og I kan motivere os andre. Hvad siger I? Er I med mig? :) Der er ihvertfald no way back for mig, efter jeg har skrevet det her indlæg, haha…

Mine nuværende tal:
– Vægt: 56,9 kg.
– Højde: 175 cm.
– Muskelmasse 41 kg.
– Fedtprocent: 24 %
– Fedtmasse: 13,7 kg.
– Metabolisk alder: 17 år (yaaay!)

blog, københavn, high-street

I’ve never been a fitness freak. I have at times been training a lot, but always lost the interest again. However, I have for a long time wanted to get in shape and get more healthy. Especially considering the upcoming wedding. I would like to tighten up and lose a few kilos that I have gained over the Winter. I know that I’m pretty slim and more of you probably think it’s silly that I want to be a few kilos lighter. I will start by saying that I’m pretty happy with how I look, but I just feel better about myself when my jeans are not too tight. The most important thing for me is to get a healthy body both inside and out.

I have not trained for over a year, so I’m really in a bad shape. I have therefore teamed up with Malte Strickertsson that the next several months will be my personal trainer. I do not quite know what I have gone into, haha… I met up with Malte for the first time today and got weighed and had my body fat measured. Then we did some squats and lunges with a kettlebell, crunches and plank and Miss Spaghetti arm was really put to the test. ;)

I will never be fanatical and you will not see me sharing hashtags as #healthyliving and #fitspo. I am going to share the experience I make along the way and once a week I will show my training program and Malte will provide us with good exercisement tips and so on. Use the hashtag #TeamDueholm every time you have trained, so we can motivate and inspire each other. It would be cool if we can help each other a bit. Seriously, I think it’s hard to pull myself together, but if we do it together, it becomes much easier. What do you say? Are you with me? :) There is certainly no way back for me after I wrote this post, haha ​​…

My current numbers:
– Weight: 56.9 kg.
– Height: 175 cm.
– Muscle mass 41 kg.
– Fat percentage: 24%
– Fat mass: 13.7 kg.
– Metabolic age: 17 years (yaaay!)

View Post
Share