Da jeg var lille, sagde min far altid til mig, at hvis jeg ikke drak nok vand, ville jeg blive en indtørret sveske. Man kan bilde børn mange ting ind, og I kan nok forestille jer, hvordan min fantasi løb løbsk, da vi en morgen på vej til børnehave fandt en indtørret blomme nede i carporten… ;)
Jeg har aldrig været god til at få drukket nok. Heller ikke i mit voksenliv. Vi ved alle, at vand er sundt for kroppen og helst i rigelige mængder, så hvorfor er det så svært at huske at få nok indenbords? Det kan dog diskuteres, hvorvidt 2-3 liters daglig væskeindtag er nødvendigt, men man skal ihvertfald have nok vand til, at kroppen kan fungere og man føler sig veloplagt.
I løbet af de sidste par uger har jeg prøvet at gøre det lidt mere spændende at drikke vand. Jeg har købt tre store glasflasker i Ikea og fyldt dem op med alverdens frugter og krydderurter for at give vandet smag. Man kan drikke vandet, så snart man har lavet det eller lade det stå og trække et par timer alt afhængigt af, hvor kraftig en smag man ønsker. Så længe vandet står på køl, holder frugten sig frisk, så man kan sagtens fylde flaskerne igen og igen, indtil frugterne begynder at blive bløde eller mister smag (typisk efter 3-dages tid).
Det er lidt nemmere at huske at få noget at drikke, når de farverige flasker nærmest springer i hovedet på én, når man åbner køleskabet og så er det altså bare lidt mere spændende, end helt almindeligt postevand. Desuden er det lidt en win-win situation, for samtidig med at man får drukket mere vand, får man også en masse vitaminer og mineraler fra de frugter og krydderurter, som man har tilføjet. Får I drukket nok i løbet af dagen?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
When I was little, my dad always told me, that if I didn’t drink enough water, I’d become a dried prune. You can make children believe in anything, so I guess you can imagine how scared I became when we one morning on our way to the kindergarten found a dried plum in our carport… ;)
I have never been good at drinking enough water. Nor in my adult life. We all know that water is healthy for the body, so why is it so hard to remember to get enough of it? However it may be debatable whether 2-3 liters daily fluid intake is necessary, but you must at any rate drink enough for your body to function.
Over the last few weeks I have tried to make it a little more exciting to drinking water. I bought three large bottles in Ikea and filled them up with all kinds of fruits and herbs to give the water flavor. The so-called infused water. You can drink the water as soon as you have made it, or leave it to soak for a few hours, depending on how strong a flavor you want. As long as you keep your water refrigerated, the fruits and herbs stay fresh, so you can easily fill the bottles again and again until the fruits begin to soften or lose flavor (typically after 3 days).
It’s a little easier to remember to drink water when the colorful bottles almost pops out in your head as soon as you opens the fridge and then it’s just a little more exciting than ordinary tap water. Do you get enough water during the day?
34 comments
Hor er de fede vandkander fra? :)
Fra Ikea :)
I drink HEAPS of water, probably because I work from home so it’s super easy. I just love the idea of infused water though – you know it’s healthy and tastes delicious!
Will definitely be trying these combinations!
http://www.lioninthewild.com
I wish I could say the same, as I work from home too! ;) Haha…
Great blog btw ;)
Thanks so much lovely! x
You’re welcome ;-*
Hvor ser det bare lækkert ud!
Jeg har netop købt nye drikkedunke så jeg kan få drukket noget mere på arbejdet, alt for ofte tager jeg hjem og kun har drukket 1 glas vand og 2 kopper kaffe på en hel dag – det er bare ikke nok!
Kram Camilla – http://cfashion.dk
Tak. ;)
Nej, det lyder som om det er lige i underkanten… Vi må tage os sammen, haha.. ;) Skål!
Hvor ser de fine ud! Jeg glemmer aldrig at drikke vand, er faktisk lidt afhængig af altid at have en flaske ved min side, men ellers havde jeg helt klart brugt dit gode tip :)
Hvor er du god. ;) Gid jeg havde det sådan. :)
De er så fine, har selv købt to stk. Lugtede korkpropperne også helt vildt syntetisk hos dig? Mine har ligget til luftning i 2 uger nu.
Tak. :) Nej, det gør de ikke. Har lige været ude og lugte til dem i køkkenet, haha.. :P Kan være de er fra to forskellige leverandører. ;)
Skærebrættet er alt for lækkert, hvor mon du har fundet det henne? :D
Derudover så er jeg helt enig, vandet ser bare ekstremt lækkert ud! Men, jeg er dog ikke så vild med vand m citron eller lime, så på det punkt tror jeg ikke at jeg ville få drukket mere. For mig handler det om at have koldt vand i en lækker flaske (gerne en af de “gammeldags” med de der “sjove” propper). Det visuelle gør at jeg får mere lyst til vandet. Ligesom når kaffen har perfekt skum eller kaffe-kunst, så er jeg også helt klar på kaffe (mere end normalt)
– Laura
stinusit.dk
Hej Laura,
Brættet er fra Bahne. :)
God idé at have det i en fin flaske. ;) Alle tricks gælder, haha!
God weekend!
3 liter er vist i overkanten… Du får vel også anden form for væske??? For meget er faktisk også usundt..
Du har vist lyttet for meget til faster
Knus..
Ja, helt enig søde Hanne. :) Det kan bestemt diskuteres, hvor meget vand der er nødvendigt. ;)
Haha ja! :P
Hvor ser det flot ud. Jeg bliver bare nødt til at tilføje, at hvis man gerne vil drikke vand på den her måde (og især hvis man tilfører skræller og det hele), så er det nok en rigtig god ide KUN at bruge økologiske bær/citrusfrugter/grønt af hensyn til andelen af sprøjtegifte, man potentielt kan komme til at tilsætte vandet.
Hej Mette,
Helt enig. Det er også øko frugter jeg har brugt her. ;)
De karafler har jeg også – de er SÅ flotte :D Men jeg tror desværre ikke, at jeg drikker nok vand. Men dit indlæg fik mig da heldigvis til at tænke over det ;)
– Sara // http://www.sara-siger.blogspot.dk
Haha.. Godt at høre. ;)
1,5 L. dagligt er rigeligt – og max 2 L. pr. dag. Hvis du dyrker sport og sveder meget kan man med fordel drikke mere. Som sygeplejerske gør jeg meget ud af at fortælle mine patienter at alt over er for meget. Faktisk indlægges der mange med natrium mangel grundet for meget væskeindtag!
Og husk at kaffe, the, juice, mælk mm og tæller med i de 1,5 L. ☺️
Hej Ditte,
Tak for input. :) Godt at høre, at man ikke skal op på 2-3 liter for at holde sig kørende. :) Det er der ellers mange “kloge hoveder” der mener, så godt at få et andet input fra en sygeplejerske. ;)
Hejsa.
Lige i forhold til hvor meget vand man behøver i døgnet: 35ml. pr kg kropsvægt! :) Den mængde skal indtages hver dag via kost og drikkelse eller bliver man langsomt dehydreret!
Tak skal du have, Katrine. ;)
Feeedt! Foreslog min kæreste, at vi smuttede en tur i Ikea i dag – bare for liiige at kigge – på den fine flaske naturligvis. Han sagde heldigvis ja til at gøre mig selskab (Ikea er så ledelig alene jo) og nu har jeg endelig fundet noget at bruge den ustyrlige mynte på min altan til. TAK! :)
Haha! Ej, hvor godt at høre! :D
Det ser lækkert ud, men selvom citrusfrugter er sunde for rigtig mange ting, er de ikke gode for tænderne specielt ikke hvis de bliver udsat for syre over en hel dag!
Tak for input, Mathilde. Det havde jeg ikke tænkt over. :) Måske man kunne undlade citrusfrugter i nogle af variationerne. ;)
Beautiful pics and fantastic idea.
http://thenaturalminimalism.blogspot.com
Thanks <3
Super godt blogindslag, er selv en sotr fan af infused water
http://www.blogbyguldbrand.com
Mange tak, Maria. ;)
Jeg har faktisk samme udfordring med vand. Det er faktisk så skørt, at jeg ikke kan li’ almindeligt vand. Så jeg bøvler med tør hud, og utroligt tørt hår uanset hvad jeg plejer min hud og mit hår med. Så tak for ideén! Det er uden tvivl noget jeg vil prøve :)
Det var så lidt, Maria. Så må du helt klart prøve disse variationer. <3