Posts by tag
treatover
Vi er nu i niende uge i det ti-ugers “Treatover” forløb i samarbejde med Pantene. Jeg vil starte med at sige tusind tak til dem af jer der allerede har deltaget “Treatover” konkurrencen på Instagram, hvor I kan vinde et lækkert spa-ophold! I kan stadig nå at være med i konkurrencen! I skal bare oploade et inspirerende billede af jeres hår på Instagram, beskrive kort hvad jeres bedste hårtip er til at få et sundt hår, “tagge” billedet med #pantenetreatover og @passionsforfashion. Så er I med i konkurrencen :) Ovenfor er nogle af jeres fine billeder. Jeg vil kåre en vinder på søndag!
I sidste uge i “Treatover” projektet var jeg backstage med min hårcoach, Miabella Ristorp, og det handlede om, hvordan man bedst muligt kunne pleje sit hår under styling og Miabella viste nogle teknikker og I kunne stille hende spørgsmål. I denne uge har Miabella svaret på alle jeres spørgsmål angående hår og hårpleje. So here it goes:
Spørgsmål 1: Hej Christina, Jeg er ofte i et dilemma i forhold til hårvask og træning.Jeg vil gerne træne flere dage om ugen, og selvom det ikke er nogen undskyldning, så er der dage hvor jeg ikke får det gjort, simpelt hen fordi jeg ved at jeg også skal træne dagen efter, og ikke har lyst til at vaske hår to dage i træk. Modsat har jeg også prøvet at træne og derefter ikke vaske hår, men hvis jeg skal noget dagen efter, er det meget tydeligt at mit hår ikke er blevet vasket efter fx en god omgang spinning. Og tørshampoo virker altså bare ikke. :( Har du et godt råd, hvis man træner tre-fire gange om ugen, men gerne vil nøjes med at vaske hår to-tre gange? Tak for fantastisk læsning! :) Kh. Kia
Dit dilemma er helt normalt og jeg forstår godt du ikke har lyst til at vaske håret hver gang du træner. Ens hår bliver jo ikke ligefrem beskidt af at træne og derfor vil jeg opfordre dig til evt. Hver anden gang du træner så bare skylle håret når du går i bad. Herefter spray lidt leave-in conditioner i spidserne. Det vil gøre det nemmere at redde håret samtidig med at det også dufter godt. Håber det virker ligeså godt for dig som for mig.. God fornøjelse!
Spørgsmål 2: Hej hej! Jeg vil gerne vide, hvordan man kan få sit hår “tilbage”, da man har tabt naesten 2/3 af dem efter anorexia. Det er hårdt at se de alle smukke piger med langt hår på gaden. Tak for hjælpen. Hilsner!
Først og fremmest er jeg ked af at høre du har mistet næsten 2/3 del af dit hår og forstår helt sikkert godt at du har brug for hjælp til at få det tilbage. Der er jo flere ting man kan gøre for at få sit hår til at fylde mere, såsom extensions, volume produkter osv. Men for direkte at få dit hår til at vokse tilbage findes der forskellige hår klinikker der hjælpe folk med dette specifikke problem. Evt kan det også være en god ide at tale med en læge omkring dette problem. Der er bla forskellige vitaminer der hjælpe med at styrke håret og får det til at vokse bedre. Men lige som vores krop hår brug for sund kost, har vores hår også. Derfor er det vigtigt at du får masser af proteiner, vitaminer, mineraler og naturlige fedtstoffer gennem din mad. Jeg håber dette kunne hjælpe dig lidt på vej og jeg håber at du vil få hjælp til at få dit hår tilbage.
Spørgsmål 3: Jeg har slangekrøller og hår lidt længere end skuldrene. Jeg ville høre om Miabella har forslag til nemme opsætninger, som ikke bare er en hestehale. Og hvordan man laver en flot knold med krøller! :-)
Jeg synes faktisk at det længde hår du har, har flere mugligheder. En nem og ret fin opsætning er hvor du tager en tot hår fra hver side og samler med en lille elastik bagpå, så resten af dit hår er under dine lille hestehale. Herefter kan du så tager resten af håret i store totter og snog rundt om det lille ”hårbånd” du har lavet. Når alt håret er sat hvor du ønsker det, kan du fæste det med hårnåle, så det holder hele dagen. Hvis dit hår er langt nok til det er en super fin og nem frisure også at samle alt håret i en høj hestehale på toppen af hovedet. Herefter flet hestehalen og sæt en lille elastik i bundet af fletningen. Til sidst fæstner du så fletningen med hårnåle som en knold. Denne frisure er super hurtig, men ser alligevel ud som om man ar brug lang tid på håret. Jeg bruger den selv til hverdag når jeg ikke har tid til at style mit hår.
Spørgsmål 4: Hej igen, jeg kom lige i tanke om flere spørgsmål, som jeg ALTID gerne har villet have svar på. Jeg har selv pandehår, og jeg cykler til dagligt, men det er utroligt svært at holde mit hår pænt efter en cykeltur. Mvh. Cykelisten med pandehår
Det er selvfølgelig altid lidt svært at holde styr på pandehår i vinden og specielt også hvis man får lidt sved på panden. Jeg synes faktisk selv at det hjalp på mit pandehår at bruge cykelhjelm ;) Men ellers kan man jo også have et pandebånd på, sætte det fast med hårnåle eller lign. Du kan evt også prøve at toupere det en lille smule inden under og så spray med hårspray. Måske det vil hjælpe det fra at blæse helt ud af form.
Spørgsmål 5: Hej, først vil jeg gerne vil starte ud med at sige, at det er en fantastisk blog, som du har, og jeg læser den dagligt! Jeg vil gerne vide, hvordan man får en rigtigt flot toupering på toppen af hovedet, så den ser ud af noget, da jeg selv synes det er rigtigt svært, da jeg har så glat hår.
For at få håret til at fylde mere er der flere forskellige løsninger. Først og fremmest vil jeg anbefale dig at bruge et hårprodukt der giver volume. Dette kan f.eks. være mousse, gel creme, volume spray og lign. Som du påfører i bunden i håndklædetørt hår. Bagefter føntør håret enten med hovedet nedad eller sørg i hvert fald for at få føntørret henover skilningen og løft med fingere oppe på toppen, så det ikke bliver flat. Når håret er helt tørt kan du så begynde din toupering. Start på toppen af hovedet og del håret op i sektioner, så du kan komme godt ned i bunden. Når alt er touperet, vend hovedet nedad og spray med hårspray (ikke for tæt på håret, da det ikke skal være vådt). Til sidst red håret forsigtigt i det yderste lag, så touperingen ikke er synlig. Her er det en god ide af bruge en svinehårsbørste, som f.eks. mason pearson (her findes masser andre billigere mærker). God fornøjelse.
Spørgsmål 6: Hvordan kan man undgå kruset hår, selvom at man bruger shampoo og balsam mod kruset hår?
For at undgå kruset hår kan det være en rigtig god ide at bruger styling produkter efter du har vasket dit hår. Dette kan evt. Være mousse, leave-in conditioner, hårolie, creme til krøller eller andre produkter der samler håret. Alt samme afhænger af hvilken hårtybe du har (krøller, glat, fint, kraftigt hår osv..) Derudover vil jeg også anbefale dig at bruge en hårkur ca. 1 gang om ugen.
Spørgsmål 7: Hej :) Hvordan kan jeg opnå surferstilen, når jeg absolut intet fald har i mit hår? Af den grund har jeg heller aldrig investeret i saltvandsspray, da en softstyler jo ikke kan fremkalde nogle krøller i mit hår :(
Der er flere forskellige måde at opnå surferstilen på. Men da du ikke selv har noget fald i dit hår, skal du bruge et stylingjern til at lave lidt fald i dit hår. Det kan bl.a. laves på den måde jeg gør i videoen på Christina med et fladjern. Men kan også lave almindelig krøller med fladjernet. For at det ikke blive store hollywood krøller kan man lade ender være, så de ikke krøller. Men kan også bruge et almindeligt stort krøllejern og sno håret i store sektioner rundt om. Lad håret køle af og herefter red håret i gennem med fingrene for at gøre det mere rodet og knapt så pænt. Herefter kan du sagtens bruge saltvandspray, tørshampoo, mousse, hårspray og lign.
Spørgsmål 8: Stylingen du viste i videoen sidste søndag, så rigtig smart ud (se vidoen HER). Den teknik har jeg ikke set før og hvor ser det fint ud :-) Kan du prøve at forklare hvordan man former det? Snoer man det eller hvad gør man?
Måden jeg laver Christinas fald I videoen er ved at forme håret I en s-form mens jeg klapper fladjernet herovre håret. Så man holder faktisk bare håret fladt og så formet det mens man klapper fladjerned ned langs hver section. Bagefter kan man så style det som man ønsker.
(Sponsoreret af Pantene)
Det er nu femte uge i “Treatover” projektet i samarbejde med Pantene. Det er fedt at høre, at så mange af jer rent faktisk er blevet en del af projektet og blandt andet er begyndt at bruge hårkur hver søndag. Pantene anbefaler som sagt at man gør det en gang om ugen. Har I husket det i dag? :)
Sidste uge handlede “Treatover” projektet om velvære og jeg viste jer lidt billeder fra en spatur med min veninde HER. I denne uge handler det om, hvordan man kan lave spadag derhjemme – for ærlig talt så ville det nok blive lidt dyrt i længden at tage i spa hver uge, haha.
Det er rigtig sundt for både krop og hår, at få slappet rigtig godt af engang imellem. Hvis kroppen er stresset og aldrig får slappet helt af, kan håret blive glansløst og i værste tilfælde kan man tabe hår af det. Jeg har selv rigtig travlt i hverdagen, så jeg har virkelig prøvet at følge Pantenes råd om at lave spadag/afslapningsdag derhjemme engang imellem og bruge hårkur hver søndag. :)
Jeg har verdens mindste badeværelse, men man kan alligevel godt gøre det lidt hyggeligt med stearinlys, lidt blomster osv. :) Det er lige prikken over i’et og gør det lidt mere hyggeligt at holde spadag derhjemme. Billederne her er fra i dag, hvor jeg tog mig tid til at tage fodbad, bruge hårkur, ansigtsmaske og lægge neglelak. Det er virkelig noget man gør alt for sjældent! Jeg har også lavet en Spotify liste, som jeg lyttede til imens. :) I kan finde den HER. God aften ladies!
(I samarbejde med Pantene)
Vi er kommet til fjerde uge i “treatover” projektet i samarbejde med Pantene. I løbet af den seneste måneds tid, har vi lært en masse om hår, hvordan man plejer det bedst, hvad man helst skal spise for at få et sundt og velplejet hår, men også hvor vigtigt det er at have det godt indeni, for at få et smukt hår.
Derfor er der denne uge sat fokus på velvære – det er vigtigt at gøre noget godt for sig selv engang imellem og få slappet helt af. En travl og stresset hverdag er hverken godt for kroppen eller ens hår – det kan blandt andet forårsage glansløst hår og i nogle tilfælde hårtab. Jeg inviterede i sidste uge min dejlige veninde, Birgitte, med på Skodsborg Spa, hvor den stod på ren afslapning med dampbad, sauna, boblebad, isbad, saltbad, ansigtsbehandling og meget mere.
Jeg havde taget Pantenes hårkure med til os, en til hver af vores hårtyper, som vi puttede i håret, inden vi gik i sauna – det er nemlig en god idé at lade den sidde 5-10 minutter og trænge ind i håret, inden den skal skylles ud igen. Det er vigtigt at bruge den hårmaske, som passer til ens hårtype – har man f.eks. fint/tyndt hår og bruger en hårkur til normalt/tykt hår, vil man ikke få den optimale effekt ud af den, da de hver især er udviklet specielt til vores forskellige hårtyper. :) Har I forresten husket at bruge hårkur i dag? Pantene anbefaler som sagt, at man gør det en gang om ugen. Jeg gør det selv hver søndag – det er en god huskeregel :)
Jeg vil også tippe jer om, at I i øjeblikket kan deltage i en konkurrence på Howsyourhair.dk, hvor I kan vinde et lækkert spakit, som blandt andet indeholder lækre hårprodukter fra Pantene, ansigtsmaske og badesalt. I kan finde konkurrencen HER. God søndag piger!
Vi er nu nået til uge tre ud af ti i treatover projektet med Pantene! I sidste uger var der fokus på kosten – hvad man skal spise og drikke for at få et smukt og glansfuldt hår. I kan se indlægget HER. I denne uge er der fokus på hverdagsrutiner. I er mange der spørger, hvad jeg gør for at holde mit hår sundt, hvilke produkter jeg styler det med og hvordan jeg sætter det. Så jeg vil derfor fortælle jer lidt om, hvordan jeg behandler mit hår i hverdagen – måske I kan finde lidt inspiration i det :)
Hår kan tåle meget varme fra f.eks. en føntørrer, et glattejern, et krøllejern osv., men det er klart at høj varme forårsager slid på håret i længden. Efter jeg fik klippet et godt stykke af længden på mit hår, har jeg passet meget på det, for at bevare de sunde spidser længst muligt. Jeg har de sidste par måneder brugt Pantenes “Instant protection and shine spray”, som I kan se på billederne ovenfor, for at skåne håret under høje temperaturer, da den er varmebeskyttende. Jeg sprøjter den i håndklædetørt hår og lader det for det meste lufttørre inden jeg bruger glattejern. Og så giver den også lidt shine, hvilket får håret til at se sundere ud. Det er generelt en god idé at lade håret lufttørre, hvis man har tid til det om morgenen, for at slide det mindst muligt.
En anden ret vigtig ting for håret er hvordan man reder det. Mange piger begår den fejl, at de starter med at rede det ud fra hårroden og ned til spidserne, hvilket for det meste resulterer i store ugler i håret. Det er bedre at starte stille og roligt nedefra og arbejde sig opad, det slider mindst muligt på håret.
Desuden sover jeg ofte med en fletning eller en knold øverst på hovedet, for ikke at ligge og rode rundt med hår over det hele og slide på det om natten – også for ikke at ligne Trolderik, når jeg vågner og ikke har tid til at gå i bad, haha. En frisør fortalte mig engang, at man faktisk slider håret en del ved at ligge og køre hovedet rundt i det om natten, så jeg sætter det op så ofte jeg husker det. :)
Desuden har jeg i det sidste stykke tid brugt hårkur en gang om ugen, for at give mit hår fugt. Jeg prøver at gøre det til en rutine at gøre det hver søndag – det er en god huskeregel. Har I forresten husket at bruge hårkur i dag, som Pantene anbefaler? :)
Hvis I vil lære lidt mere om, hvilken hårtype I har, kan I læse artiklen “Hvor sundt er dit hår?” og hvis I vil blive lidt klogere på, hvordan man kan undgå at få skadet hår skal I læse artiklen “Hvorfor bliver håret skadet” inde på Howsyourhar.dk.
Hvilke hverdagsrutiner har I? :) Kunne være sjovt at høre.. I næste uge kan jeg afsløre at det handler om selvforkælelse, som også er en vigtig brik i Treatover programmet :) Hav en dejlig søndag allesammen.
(I samarbejde med Pantene)
I søndags blev Pantene Treatover kampagnen skudt igang. Forløbet handler som sagt om, hvordan man på 10 uger kan lære at behandle sit hår på den bedst mulige måde, komme ind i en god rutine og derved forhåbentlig opnå en synlig positiv ændring. I denne uge er der sat fokus på kosten, og hvad man skal spise og drikke, for at få et sundt og glansfuldt hår. I fredags mødtes jeg med Jeannette Nothorius, som har arbejdet som kostvejleder i flere år og fik en masse gode tips – I kan følge hende på Facebook her, hvis det skulle have interesse. Nedenfor besvarer hun mine mange spørgsmål.
Hvilken indvirkning har fødevarer på ens hår? Du er hvad du spiser. Håret er, ligesom huden, en refleksion af kroppens generelle sundhedsmæssige tilstand. Ordentlig mad er altafgørende for dit hår. Spiser du ulækkert og usundt, så bliver dit hår det også. Er du samtidig vitaminfattig, dehydreret, søvnløs eller stresset vil håret som hovedregel se ud derefter.
Håret vil simpelthen vokse glansløst og skrøbeligt ud. Et sundt hår skal have næring indefra ved hjælp af sund kost. Det bedste, du kan give dit hår, er det du kommer i munden. Den rigtige kost gør håret både sundere og smukkere at se på. En sund og velafbalanceret kost gør altså en synlig forskel.
Hvilke madvarer er sunde for håret og hvilke vitaminer indeholder de?
Top 8 over de sundeste fødevarer til et sundt og flot hår:
1: Fede fisk som for eksempel laks, sild, ansjoser, sardiner og makrel. De er stopfyldt med omega 3 fedtsyrer, B-vitaminer, jern og proteiner. Din hovedbund vil elske det, de hjælper med at holde hovedbunden sund, modvirke udtørring af huden, giver håret glans og så findes der undersøgelser, der tyder på at omega-3 kan have en positiv effekt på hårets vækst. Er du vegetar kan du få de gode fedtstyrer fra hørfrø og hørfrøolie, rapsolie, sojaolie, valnødder og valnøddeolie. Tørt hår vil være fortid, når først du begynder at spise fed fisk og sunde olier mindst et par gange om ugen.
2: Mørkegrønne grøntsager som spinat og broccoli er rene jern-, zink- og viaminbomber, hvilket er som balsam for hårsækkene. Grønne grøntsager er gode kilder til vitaminerne A og C, der hjælper kroppen med at producere talg. Dette hudfedt fungerer i den rette mængde som kroppens egen balsam. Grønne grøntsager er desuden ofte rige på jern og calcium.
3: Protein – kylling og kalkun er gode, fedtfattige kilder til den protein. Hvis du får for lidt protein, bliver håret kedeligt, og det knækker let. Og hvis det går helt galt, og du kommer til at lide af seriøs proteinmangel, begynder hårfarven ligefrem at blegne. Bønner består først og fremmest af proteiner, som er rene byggesten for håret og der også jern, zink og biotin i bønnerne, og det kan håret også godt lide. Protein styrker håret og hjælper det med at gro.
4: Nødder og bær – nødderne Indeholder olier, som er sunde for håret, og bærrene er proppet med antioxidanter, især de mørkeste som brombær og blåbær.
5: Æg Indeholder biotin, som er et specielt B-vitamin, der går direkte i håret og gør det sundt og lækkert. Spis 1-2 æg om dagen
6: Fuldkorn, de grove korn indeholder B‐vitaminer, og hvis du ikke får nok af dem, kan dit hår godt komme til at se fedtet ud. Fuldkorn indeholder zinc, jern og B-vitaminer, der er godt for håret. Spis fuldkornsbrød og lad dine øvrige kornprodukter som pasta, ris og lignende være af grovere fuldkornsvarianter med et højt indhold af kostfibre
7: Fedtfattige mælkeprodukter som mælk, ost og yoghurt er super gode kilder til kalcium, hvilket er et meget vigtigt mineral for håret. Men husk at vælge de lidt lettere alternativer, da det ellers godt kan gå ud over vægten. Mejeriprodukter Indeholder desuden gode proteiner.
8: Gulerødder indeholder A‐vitamin som hjælper dig med at få en sund hovedbund og et bedre syn.
Andre vigtige råd? 1. Drop slankekurene! Dit hår har brug for en varieret kost der indeholder alle de ovenstående fødevarer – hele tiden. Du må endelig ikke kaste dig ud i alle mulige vanvittige kure, hvor du enten ikke får nok at spise, eller du kun må spise bestemte madvarer. Når kroppen mangler byggesten, går det direkte i håret, og hvis det går helt galt, begynder du at tabe en masse hår på den konto. Så sats i stedet på at spise sundt og varieret til hverdag – så bliver der heller ikke nogen grund til at gå på kur senere hen.
2. Få nok søvn. Generelt har et voksent menneske brug for 7-9 timer om natten.
3. Hjælp med tilskud. Det er bedst at spise sundt, men har du svært ved at få opfyldt dine behov gennem kosten, kan et kosttilskud være en hjælp. Vigtige næringsstoffer for håret er blandt andet: jern, zinc, omega-3, calcium og diverse B‐vitaminer eksempelvis biotin. En multivitamin kombineret med fiskeolie vil som regel indeholde hvad du har brug for.
4.Forbyg hårtab. Massér din hovedbund to gange ugentligt i tre‐fire minutter. Det styrker iltningen til dine hårrødder, væksten af håret og forebygger hårtab.
Har væske også noget at skulle have sagt? Hud og hår har, som resten af kroppen, brug for fugt. Derfor er det vigtigt at drikke rigeligt med væske og at begrænse indtaget af kaffe, te og alkohol, der er vanddrivende og derfor virker dehydrerende og giver tyndt og glansløst hår. Sørg i stedet for at få masser af væske gennem vand og frisk frugt. Bonus – Vand indeholder ingen overflødige kalorier og slukker tørsten bedst. En voksen med almindelig fysisk aktivitet bør minimum drikke 1-1,5 liter rent vand i døgnet -Mere hvis du dyrker motion.
Hvor længe går der før man kan se resultater (når man ændrer sin kost)? Desværre kan skadet hår ikke genoprettes fuldstændigt, men du kan pleje det til at synes sundere med produkter, mens du samtidig sørger for at nære den igangværende hårproduktion med sunde levevaner.
Har du som udgangspunkt et meget tyndt og fint hår vil du sandsynligvis aldrig, uanset kost og sundlivsstil få et tykt hår. Men da håret i gennemsnit vokser ca. 1-2 centimeter om måneden, kan du, centimeter for centimeter, sørge for, at det har de bedste forudsætninger i dannelsesprocessen.
Har du forslag til en lækker, smoothie, der også er nærende for håret? Smoothies kan laves i mange varianter, og nogle er sundere end andre. Den her udgave er super sund til håret, da den indeholder både indeholder blåbær, mandler og protein fra mager mælkeprodukt.
Blåbærsmoothie med mandler
Ingredienser:
- 150g blåbær, evt. frost 25g
- Mandler 100g
- Skyr eller anden mager yoghurt naturel
- 1½ dl. Friskpresset gulerodsjuice.
Fremgangsmåde: Kom det hele i en blender og blend indtil det hele er findelt – server og nyd den straks!
Jeg håber I fik noget ud af interviewet – jeg synes ihvertfald det er tankevækkende, hvor stor en indflydelse kost og livsstil har på ens hår. Jeg vil forresten også tippe jer om, at I skal kigge med på min Instagram profil (passionsforfashion), hvor der netop er skudt en fed konkurrence igang, hvor man kan vinde et lækkert spaophold. Ikke dårligt, hva’? Har I forresten husket at bruge hårkur i dag? :) Pantene anbefaler som sagt at man gør det en gang om ugen. God aften allesammen!
(I samarbejde med Pantene)
Godaften piger! Som jeg hintede om for nogle uger siden, har jeg indgået et samarbejde med Pantene over de næste 10 uger. Det er et spændende samarbejde, hvor vi alle skal blive lidt klogere på hår, hvordan vi plejer det bedst, styler det fedt, spiser de rigtige ting og meget mere. Pantene kalder projektet “Treatover”, en slags makeover for håret, og det handler kort sagt om, hvordan man behandler håret på den bedste måde. I den sammenhæng giver Pantene en hel masse gratis startpakker ud lige her, så I kan blive en del af den “Treatover”, som jeg kommer til at tale meget mere om i løbet af de næste mange uger. Jeg vil fortælle jer mere om projektet i morgen, hvor det skydes igang, men først synes jeg, at I skal skynde gå ind og bestille en gratis Pantene startpakke, inden de er væk. :)
Good evening girls! As I told you a little bit about a couple of weeks ago, I’ve partnered with Pantene during the next ten weeks. It’s an exciting collaboration, where we will all learn much more about hair, how to treat it right and how to style it in different ways. Pantene calls this project “Treatover” and is in short to learn how to treat it right. In this context Pantene gives out a lot of free samples, so you can become a part of this “Treatover” project during the next many weeks. I will tell you more about it tomorrow, where the “Treatover” begins. But first of all I think you should go order a free sample kit. :)
